良い睡眠のために 「新型コロナウイルス感染症における睡眠指針」 はじめに １：スケジュールとルーティンの設定 ①起床 ②就寝 ２：ベッドは睡眠をとるためのものとして使う ３：日光を浴びる（見る） ４：昼寝に注意する ５：アクティブにすごす ６：優しさ…